Indici glicemici : alimenti in ordine alfabetico | Lettera L
L'indice glicemico - indicato spesso con l'abbreviazione IG - rappresenta la capacità dei carboidrati contenuti nei cibi di alzare la glicemia, ovvero la quantità di zucchero presente nel sangue. Per convenzione gli indici glicemici degli alimenti vengono classificati come:
-
Indici glicemici bassi
I valori sono inferiori o uguali a 30 e sono indicati in verde. -
Indici glicemici medi
i valori sono compresi tra 31 e 50 e sono indicati in giallo. -
Indici glicemici alti
I valori sono superiori a 50 e sono indicati in rosso.
Elenco degli alimenti con valore IG (Indice Glicemico)
- 25
- 75
- 60
- 30
- 40
- 30
- 85
- 30
- 30
- 30
- 30
- 30
- 30
- 40
- 15
- 30
- 30
- 25
- 35
- 35
- 35
- 50
- 15